Weiterbildung

Der Lehrgang behandelt Sport als gezieltes Anti-Aggressionstraining und vermittelt die psychologischen Grundlagen von Aggression sowie die Wirkungsweise von Sport auf Gehirn, Emotionen und Verhalten.

Es wird erläutert, wie Aggression entsteht, warum unkontrollierte Aggression problematisch ist und wie sportliche Aktivität zur Spannungsregulation, Emotionskontrolle und Selbstwirksamkeit beitragen kann.

Anhand von Praxisbeispielen aus Schule, Jugendhilfe, Therapie und Strafvollzug wird gezeigt, welche Sportarten geeignet sind, welche ungeeignet sein können und warum ein therapeutisch angeleiteter, reflektierter Einsatz entscheidend ist.

Der Lehrgang grenzt dabei klar zwischen leistungsorientiertem Sport und therapeutischem Sport ab und unterstreicht die gesellschaftliche Bedeutung von Sport als wirksames Instrument der Gewaltprävention und Resozialisierung

Mit vielversprechenden Ergebnissen in der Wissenschaft für eine Vielzahl an Sportarten, sowohl im Profisport als auch im Anfängerbereich. Differenzielles Coaching besitzt Ähnlichkeiten zu Felix Neureuthers Lifekinetik, die sich zum Beispiel im Fußball etabliert hat.

Hierbei wird unter anderem auf unterschiedliche Vorerfahrungen und Körperproportionen eingegangen und die Selbstwahrnehmung der Trainierenden geschult.

Das Ziel des Lehrgangs ist es den Ansatz zu verstehen, geeignete Situationen für diese Coachingmethode zu finden und sie auf verschiedene Situationen im Kraftsport anzuwenden. Differenzielles Coaching soll ein weiteres Tool im Trainerbaukasten werden, welches bei Bedarf angewendet werden kann.

In der Fortbildung wird Differenzielles Coaching zuerst angewandt auf einen Bereich aus dem Kraftsport erklärt und anschließend gemeinsam als Gruppe in einer weiteren Situation geübt. Danach dürfen die Teilnehmenden ihre eigenen Coaching-Situationen aussuchen und die Methode in Kleingruppen in der Theorie anwenden. Im zweiten Teil der Einheit werden diese Szenarien in die Praxis umgesetzt. Die Teilnehmenden coachen sich hierbei gegenseitig und geben sich diesbezüglich Feedback. Dabei unterstützt die Referentin den Prozess.

Wichtiger Hinweis:

In der Kursgebühr sind keine Verpflegung und Unterkunft enthalten.

Im ersten Abschnitt erfährst Du, wie ein Training effektiv, nachhaltig und motivierend gestaltet werden kann. Dabei werden die theoretischen Grundlagen der Trainingsplanung – von Zyklen über Wiederholungsschemata bis hin zur Übungsauswahl – in den verschiedenen Phasen einer Wettkampfperiode vertieft und durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ergänzt.

Zudem wird behandelt, wie Trainingsdurchhänger vermieden werden können und welche Möglichkeiten Trainerinnen und Sportlerinnen haben, ein abwechslungsreiches und motivierendes Training zu gestalten. Dabei stehen methodisch-didaktische Grundsätze sowie klassische pädagogische Ansätze im Mittelpunkt. Ergänzend können auch ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse einbezogen werden, um eine ganzheitliche Betrachtung der Trainingsgestaltung zu ermöglichen.

Im zweiten Abschnitt werden die theoretischen Ansätze in die Praxis umgesetzt. Anhand verschiedener Sportarten werden in Gruppenarbeit spezifische Trainingspläne in unterschiedlichen Wettkampfperioden erarbeitet und gemeinsam mit den methodischen Umsetzungen durchgesprochen. In diesem Zuge werden auch typische Fehlerbilder der mehrgelenkigen Grundübungen am praktischen Beispiel behandelt und durchgesprochen.

Wichtiger Hinweis:

In der Kursgebühr sind keine Verpflegung und Unterkunft enthalten.

Die Langhantel zählt zu den zentralen Trainingsgeräten im Krafttraining. Neben den klassischen Übungen des Kraftdreikampfs lassen sich mit ihr auch die olympischen Gewichtheberdisziplinen Reißen und Stoßen ausführen. Besonders Sportler:innen aus Spielsportarten, dem Kampfsport oder der Leichtathletik profitieren von diesen dynamischen, ganzkörperorientierten Bewegungen.

Auch wenn die Techniken anspruchsvoll sind, können die grundlegenden Bewegungsformen mit entsprechender Vorerfahrung im Hanteltraining gut erlernt und methodisch sinnvoll vermittelt werden. Ziel dieser Fortbildung ist daher nicht, Gewichtheber:innen auszubilden, sondern die technischen und didaktischen Grundlagen zu vermitteln, um den Einsatz der Langhantel sicher, effektiv und sportartspezifisch in das Training geeigneter Athlet:innen zu integrieren.

Wichtiger Hinweis:

In der Kursgebühr sind keine Verpflegung und Unterkunft enthalten.