Ausbildung

C-Trainer Kraft & Fitness

Der C-Trainerschein „Kraft und Fitness“ bietet eine fundierte Grundlage für den Einstieg in das Kraft- und Fitnesstraining im Breitensport. Die Ausbildung vermittelt praxisnahe Kenntnisse über die Planung, Durchführung und Bewertung von Trainingseinheiten. Dabei stehen folgende Themen im Fokus:

• Erstellen von individuellen Trainingsplänen
• Gerätetraining und einweisung
• Funktionelles Training
• Gymnastik und Koordinationstraining
• Grundkenntnisse klassischer Kraftübungen: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken
• Grundlagen des olympischen Gewichthebens: Reißen, Umsetzen, Ausstoßen, …

Ergänzt wird die Ausbildung durch wissenschaftlich fundierte Theorie, die größtenteils im Rahmen eines Online-Selbststudiums vermittelt wird. Mithilfe von Videos, Kontrollfragen und interaktiven Modulen erwerben die Teilnehmer fundierte Kenntnisse in Bereichen wie Anatomie, Physiologie, Ernährung, altersgerechtem Training, Trainingsplanung und Prävention von Verletzungen. Diese flexible Lernmethode ermöglicht es, sich die theoretischen Inhalte effizient und ortsunabhängig anzueignen.

B-Trainer Kraft und Fitness

Die B-Lizenz „Kraft und Fitness“ baut auf der C-Lizenz auf und vertieft die Kenntnisse in Richtung leistungsorientiertes Krafttraining. Im Mittelpunkt stehen hierbei vor allem anspruchsvolle Themen wie:

• Langhanteltraining – Grundübungen sowie die Integration des Olympischen Gewichthebens in das Athletiktraining
• Leistungsdiagnostik
• Periodisierung
• Ernährungsstrategien

Die im C-Trainer angeschnittenen Komponenten des leistungsorientierten Trainings werden bei dieser Trainerausbildung vertieft und sowohl in der Praxis, als auch in der Theorie ausführlich und detailliert behandelt.

Auch hier legen wir besonderen Wert auf die praktische Anwendung: Teilnehmer lernen, individuelle Trainingspläne für Athleten zu erstellen, Sportlern eine technisch korrekte Anleitung zu geben, Fehler zu erkennen und diese zu korrigieren Der B-Trainer eignet sich für Trainer, die ihre Kompetenz im leistungsorientierten Training weiter ausbauen und Sportler gezielt auf Wettkämpfe oder sportliche Höchstleistungen vorbereiten möchten.

Die C-Trainer-Ausbildung im olympischen Gewichtheben ist eine Leistungssportlizenz, die sich voll und ganz auf die Sportart Gewichtheben konzentriert. Im Fokus stehen die beiden Disziplinen Reißen und Stoßen, deren Technik in Theorie und Praxis umfassend vermittelt wird.

Die Lehrinhalte decken alle Aspekte des leistungsorientierten Trainings ab: Von biomechanischen Technikanalysen vor Ort über spezifische Teilübungen bis hin zu langfristigem Leistungsaufbau. Darüber hinaus lernen die Teilnehmer, wie sie Trainingszyklen planen und periodisieren, um Athleten auf höchstem Niveau zu fördern.

Besonderer Wert wird auf die Verbindung von Praxis und wissenschaftlich fundierter Theorie gelegt. Die Ausbildung richtet sich an alle, die Athleten professionell betreuen und auf die Anforderungen des Wettkampfsports im Gewichtheben vorbereiten möchten.

Zudem umfasst die Ausbildung Themen wie:

• Anatomie und Physiologie
• Sportgerechte Ernährung
• Vielseitiges und zielgerichtetes Athletiktraining im Gewichtheben
• Spezifische Anforderungen im Kinder und Jugendtraining
• Ergänzende Übungen zum Ausbau von Stärken und Ausgleich von Defiziten
• Beweglichkeit
• Regelwerk und Verbandsstruktur

Zusammengefasst werden grundlegende Kenntnisse zur Gestaltung eines ganzheitlichen Trainings im olympischen Gewichtheben vermittelt. Dieser Trainerschein ist die ideale Wahl für all diejenigen, die sich im leistungsorientierten Gewichtheben engagieren möchten und eine fundierte Basis für die Betreuung von Athleten suchen. Zudem gewinnen die vielseitigen Komponenten der Sportart Gewichtheben im modernen Leistungssport seit Jahren zunehmend an Relevanz und finden weit über die eigene Sportart hinaus Anwendung. Diese technisch, körperlich und geistig hochanspruchsvolle Sportart unter anderem essenziell für die Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit und Koordination – und damit unverzichtbar im modernen Leistungssport.

Bei Fragen oder Anregungen rund um die Trainerausbildungen könnt ihr euch jederzeit bei uns melden!
Schreibt hierfür einfach eine Mail an: lehrwesen@bgkv.de